poniedziałek, 4 maja 2015

Macadamia na cellulit !

Zaraz, zaraz...czy ja już Wam nie pisałam o moim ulubionym oleju? Aż niemożliwe! Jeżeli nie, już nadrabiam zaległości! Jeżeli tak- chętnie odświeżę Waszą wiedzę na ten orzechowy temat:)

Najpierw w skrócie:

Olej z orzechów  macadamia. (Macadamia ternifolia oil) Doskonały do ciała i twarzy. Można dodawać do kremów, maseczek i peelingów. Wyjątkowo bogaty, o szerokim zastosowaniu:
 
* Ceniony  przede wszystkim za efekt regeneracji skóry suchej i popękanej.
* Bardzo bogaty skład: zawiera wit. A, witaminy z grupy B, lecytynę, fenole, składniki mineralne.
* Doskonały na 'skórkę pomarańczową' (cellulit). Polecam do masaży antycellulitowych.
* Zapobiega poparzeniom słonecznym, łagodzi podrażnienia po opalaniu.
* Ujędrnia, napina, wygładza skórę.
* Doskonały na zmarszczki i zwiotczałą skórę po odchudzaniu. Poprawia owal twarzy.
* Masaże przed i po porodowe. Doskonały dla matki i dziecka.
* Blizny, rozstępy.
* Do masażu, kąpieli.
* Jako baza do aromaterapii.
 Jadalny, o słodkim smaku i lekko orzechowym zapachu.
                        

Teraz trochę się rozwinę:

Makadamia to wysokie drzewo, rosnące w tropikalnych lasach wschodniej i północnej Australii. Wydaje orzechy o bardzo twardej łupinie i smacznym miąższu, który zawiera do 78% tłuszczu. Czas dojrzewania orzechów wynosi ok. 30 tygodni i zbierane są dopiero, gdy spadną na ziemię.
Na początku lat 80-tych o oleju makadamii stało się głośno za sprawą odkrycia jego wyjątkowej biozgodności z ludzką skórą. O tego czasu jest on coraz bardziej popularnym olejem do pielęgnacji skóry i włosów, również kosmetyki z jego udziałem cieszą się coraz większą popularnością. Olej ten jest jadalny, ale większa część produkcji jest przeznaczona właśnie dla celów kosmetycznych.
Olej z makadamii swoją wyjątkowość zawdzięcza bardzo wysokiej zawartości kwasu oleopalmitynowego (omega 7). 
Kwas oleopalmitynowy występuje naturalnie w ludzkiej skórze i jest bardzo skutecznym przeciwutleniaczem, ważnym dla młodego wyglądu, kondycji i zdrowia skóry. Działa antybakteryjnie chroniąc skórę przed infekcjami, leczniczo, wspomaga regenerację komórek, chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, utrzymuje nawilżenie i elastyczność skóry. Z wiekiem produkcja kwasu oleopalmitynowego maleje. Ale jego niedobory można uzupełnić stosując na przykład olej z makadamii.

Olej jest również bogatym źródłem skwalenu, naturalnego przeciwutleniacza, który jest składnikiem warstwy lipidowej ludzkiej skóry. Zawiera także znaczne ilości tokotrienolu, jednej z form witaminy E. Substancja ta jest dużo silniejszym antyutleniaczem i dużo lepiej chroni komórki przed wolnymi rodnikami niż tokoferol, podstawowa forma witaminy E. Najnowsze badania pokazują również, że tokotrienol może okazać się skutecznym lekiem w leczeniu nowotworów, ponieważ podawany chorym spowodował zmniejszanie się guzów.

Olej z makadamii ma doskonałe właściwości lecznicze i regeneracyjne, dlatego jest z powodzeniem stosowany w przypadku blizn, oparzeń słonecznych, podrażnień, wyprysku, łuszczycy i drobnych ran. W pielęgnacji skóry jest często podstawą dla produktów przeciwstarzeniowych i przeciwzmarszczkowych.
 Jest to jeden z najlepszych olejów do masażu, aromaterapii i zabiegów spa. W swoich gabinetach stosuję go do masaży antycellulitowych, nawilżających i przeciwzmarszczkowych. Toleruje go każda skóra!
W domu wcieram po każdej kąpieli i-uwierzcie- efekt widoczny już po miesiącu !!


 


GDZIE KUPIĆ SPRAWDZONY,NATURALNY, BIO? 


sobota, 2 maja 2015

Ćwiczenia, które zmieniają życie ...

Tak, poważnie podeszłam do tematu, jak widzicie ;)
Zastanawiałam się nad tytułem dosyć długo,
aż postanowiłam odważnie podejść do tematu naszego ciała,
siły, zdrowia i świadomości - bo czyż nie są to jedne
z najważniejszych elementów kształtujących Jakość Naszego Życia?

Są to ćwiczenia, z których osobiście korzystam, zatem mogę potwierdzić ich efekty.

Jakie są to zatem ćwiczenia?

Pierwsze- 'stare jak świat':  Rytuały Tybetańskie. Znacie ? 
To zaledwie 5 ćwiczeń, które zajmują nam kwadrans. Ważne, by wykonywać je rano.
Dlaczego zmieniają życie ?!? O tym cudownie pisze Agnieszka Maciąg w swoim blogu - polecam, lepiej bym nie napisała !
http://agnieszkamaciag.pl/rytualy-tybetanskie/



Drugie: ćwiczenia Pilates. Na pewno znacie, a już na pewno słyszeliście o nich.
Twórcą tej metody jest Joseph Pilates. W 1965 roku, mając 86 lat wypowiedział słynne zdanie:
"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi".
I nie mylił się!
'Pilates' to metoda mającą na celu stworzenie równowagi i harmonii w ciele.
Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na  wygląd ciała, jego odczuwanie oraz umiejętność pracy nad grupą mięśni głębokich. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Dzięki regularnym treningom pod okiem wykwalifikowanego instruktora (koniecznie!) możemy naprawdę wiele zmienić ! Jestem instruktorem od 10 lat i widziałam nie jeden 'cud' :) Wszystko zależy od pozytywnego uporu, determinacji, systematyczności i celu (bez celu nie ma motywacji)

JAKIE ZATEM KORZYŚCI DAJE UPRAWIANIE „PILATESA” ?
Uprawiając ćwiczenia Pilates:

- zwiększasz świadomość swojego ciała, poznając swoje słabsze i mocniejsze punkty oraz miejsca dolegliwości bólowych,
- wysmuklasz sylwetkę i uelastyczniasz ciało,
- poprawiasz postawę poprzez świadomą kontrolę nad mięśniami pleców oraz kończyn,
- trenujesz nawyk prawidłowej postawy poprzez świadome i poprawne ułożenie kręgosłupa, głowy, barków oraz miednicy, odgrywających w tej kwestii kluczową rolę,
- zwiększasz siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, mięśni przykręgosłupowych, mięśni obręczy barkowej i pośladków,
- poprawiasz stabilność kręgosłupa i miednicy poprzez wzmocnienie wewnętrznych mięśni tułowia tzw. mięśni lokalnych odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa, miednicy a także stawów barkowych z zachowaniem ich naturalnego ułożenia dla ułatwienia płynnego ruchu i prawidłowej postawy,
- poprawiasz elastyczność ciała,
- poprawiasz koordynację ruchową i równowagę,
- równoważysz siłę mięśni po obu stronach ciała,
- uczysz się prawidłowego, pełnego oddechu, dzięki czemu dotleniasz mięśnie i mózg, co prowadzi do lepszego funkcjonowania organizmu. Lepsze krążenie krwi oznacza lepsze dostarczenie wartości odżywczych i szybsze oczyszczenie ciała z toksyn,
- zmniejszasz poziom stresu poprzez relaksację i rozluźnienie mięśni ramion, karku i górnej części pleców,
- uelastyczniasz kręgosłup, stawy biodrowe i barkowe. Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup są jedynymi ćwiczeniami, w których wychodzimy z naturalnych krzywizn kręgosłupa w celu rozluźnienia wiązadeł międzykręgowych i uelastycznienia kręgosłupa,
- zapobiegasz powstawaniu kontuzji stawów czy kręgosłupa oraz wspomagasz rehabilitację we wszystkich dolegliwościach bólowych układu kostno- mięśniowo- więzadłowego.
Nie przekonaliście się jeszcze ?  Może ten filmik Wam pomoże :)


W całej Polsce możecie poćwiczyć ze mną online, a w Bydgoszczy zapraszam do Centrum Masaży OSHIN na zajęcia dla początkujących i o średnim zaawansowaniu.

Podaję link do  ćwiczeń Pilates w domu: 

niedziela, 12 kwietnia 2015

Przywróć harmonię ...aromaterapią.

Kochani! 
Szczerze polecam naturalne olejki do aromaterapii, masażu
czy nawet jako dodatek do Waszego ulubionego balsamu do ciała (może zastąpić perfum)
Harmonijnie dobrana kompozycja pomarańczy, drzewa różanego i geranium sprawia iż zaczynacie czuć się 'miękko'. 
Wraca chęć życia ale i budzi się chęć zatrzymania się na tak długo, 

jak tylko otuleni będziecie w ten kwiecisto-owocowy aromat... 

                 
                                 



Drzewo różane. Wyobraź sobie, że pod nim leżysz...
      



 Geranium, przepiękne energiczne kolory, czyż nie? A zapach...czujesz ?













Pozdrawiam Was wiosennie i zapraszam na zakupy: 

https://sklep.oshin.pl/produkt/synergia-harmonia/


Monika 



niedziela, 22 lutego 2015

Domowy zabieg złuszczający na twarz.

Drogie Panie, dzisiaj polecam Wam złuszczająco- nawilżający zabieg,
 który często stosuję na twarz, dekolt a także dłonie i stopy

Składniki:
- 1 łyżeczka peelingu migdałowego, sezamowego, z jęczmienia, 
moreli bądź pestek winogron
 https://sklep.oshin.pl/kategoria-produktu/do-masazu/peelingi-proszki-ziolowe-do-ciala-i-twarzy/
- 1 łyżka oleju dopasowanego do Twojej cery (artykuł poniżej z 9 lutego)
- miseczka ciepłej wody z dodatkiem wody kwiatowej (np. z kwiatów róży),
- krem na zakończenie zabiegu.


Sposób wykonania:
W szklanym naczyniu wymieszaj z proszkiem podgrzany delikatnie olej.
Mieszankę połóż na oczyszczoną uprzednio skórę twarzy i dekoltu. 
Delikatnie wmasuj. Zrób nad twarzą namiot z chusteczek higienicznych 
dla lepszego odżywienia skóry. Zostaw na 10-15  min.
(w tym czasie można nałożyć tę samą mieszankę na dłonie  i/lub stopy). 
Wykonaj masaż peelingujący. Zmyj pozostałość wodą. 
Nałóż odpowiedni dla cery krem. https://sklep.oshin.pl/kategoria-produktu/twarz-naturalna-pielegnacja-i-masaz/


Włącz odprężającą muzykę i zaserwuj sobie automasaż
Jak go zrobić?  Polecam ten: https://szkoleniaoshin.pl/odzywczy-automasaz-twarzy-sprawdzone-oleje/

Przyjemnego czasu 😊
Pozdrawiam Was serdecznie,
Monika.


poniedziałek, 9 lutego 2015

Oleje do masażu twarzy

Oprócz profesjonalnych, specjalistycznych olei do twarzy polecam Wam tradycyjne, koniecznie organiczne (bio) oleje:

1. CERA SUCHA:
- olej ze słodkich migdałów,
- olej arganowy,
- olej z avocado,
- olej kokosowy,
- olej z zielonych oliwek,
- masło shea,
- masło kakaowe.

2. CERA TŁUSTA:
- olej z jojoba,
- olej ze słodkich migdałów,
- olej słonecznikowy,
- olej z avocado.

3. CERA DOJRZAŁA:

- masło kakaowe,
- masło shea,
- olej macadamia,
- olej arganowy.

4. CERA NACZYNKOWA:
- olej arganowy,
- olej z jojoba,
- olej z avocado


Wszystkie dostępne tutaj: https://sklep.oshin.pl/

W razie pytań- piszcie! Chętnie doradzę 😊
Miłego dnia,
Monika